{"id":5340,"date":"2025-10-19T20:39:44","date_gmt":"2025-10-19T13:39:44","guid":{"rendered":"https:\/\/siamdigest.com\/?p=5340"},"modified":"2025-10-19T20:39:44","modified_gmt":"2025-10-19T13:39:44","slug":"%e0%b8%aa%e0%b8%aa%e0%b8%aa-%e0%b8%a1%e0%b8%b9%e0%b8%a5%e0%b8%99%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b4%e0%b8%a3%e0%b8%93%e0%b8%a3%e0%b8%87%e0%b8%84%e0%b9%8c%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/siamdigest.com\/?p=5340","title":{"rendered":"\u0e2a\u0e2a\u0e2a. &#8211; \u0e21\u0e39\u0e25\u0e19\u0e34\u0e18\u0e34\u0e23\u0e13\u0e23\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e39\u0e1a\u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48 \u0e1c\u0e19\u0e36\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07-\u0e01\u0e01\u0e17.-\u0e01\u0e17\u0e21. \u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21 &#8220;Healthy Hero\u201d \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19-\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 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\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e07\u0e32\u0e19\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19 1.\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e23\u0e23\u0e16\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 2.\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e44\u0e2d\u0e23\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48\u0e44\u0e1f\u0e1f\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e34\u0e29 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e21\u0e32\u0e25\u0e14\u0e35\u0e44\u0e2e\u0e14\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e30\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17 \u0e32\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e1b\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e32\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e36\u0e14 3.\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e34\u0e42\u0e04\u0e15\u0e34\u0e19\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48\u0e44\u0e1f\u0e1f\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2b\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07 4.\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e27\u0e14\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e43\u0e19\u0e07\u0e32\u0e19\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e07\u0e32\u0e19\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e23\u0e07\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e14\u0e32\u0e25\u0e43\u0e08\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e19\u0e21\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e32\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 5.\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e22\u0e32\u0e27\u0e0a\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e32\u0e0a\u0e19\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u201d<strong>\u00a0\u0e14\u0e23.\u0e19\u0e1e.\u0e44\u0e1e\u0e42\u0e23\u0e08\u0e19\u0e4c \u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/weeklynews.online\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/361107.jpg\" data-gallery=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-39880\" src=\"https:\/\/weeklynews.online\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/361107.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"504\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/weeklynews.online\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/361115.jpg\" data-gallery=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-39875\" src=\"https:\/\/weeklynews.online\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/361115.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"559\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e41\u0e17\u0e19\u0e01\u0e23\u0e38\u0e07\u0e40\u0e17\u0e1e\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e19\u0e04\u0e23 (\u0e01\u0e17\u0e21.)<\/strong>\u00a0\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e17\u0e21. \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e32\u0e23\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e32\u0e0a\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e07\u0e19\u0e32\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e27\u0e14\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e21\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48\u0e44\u0e1f\u0e1f\u0e49\u0e32 \u0e17\u0e32\u0e07 \u0e01\u0e17\u0e21. \u0e08\u0e36\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e32\u0e28\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e32\u0e23\u0e13\u0e30\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e21\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e43\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e02\u0e2d\u0e07 \u0e01\u0e17\u0e21. \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e2a\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e22\u0e32\u0e22\u0e1c\u0e25\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e32\u0e23\u0e30\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/weeklynews.online\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/121000.jpg\" data-gallery=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-39881\" src=\"https:\/\/weeklynews.online\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/121000.jpg\" alt=\"\" width=\"720\" height=\"382\" \/><\/a><br \/>\n<strong>\u0e28.\u0e40\u0e01\u0e35\u0e22\u0e23\u0e15\u0e34\u0e04\u0e38\u0e13 \u0e19\u0e1e.\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e34\u0e15 \u0e27\u0e32\u0e17\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e01\u0e01\u0e34\u0e08 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e18\u0e32\u0e19\u0e21\u0e39\u0e25\u0e19\u0e34\u0e18\u0e34\u0e23\u0e13\u0e23\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e39\u0e1a\u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48\u00a0<\/strong>\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48\u0e44\u0e1f\u0e1f\u0e49\u0e32\u0e01\u0e32\u0e25\u0e31\u0e07\u0e23\u0e38\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e40\u0e22\u0e32\u0e27\u0e0a\u0e19 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e31\u0e01\u0e16\u0e39\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e23\u0e2a \u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e14\u0e36\u0e07\u0e14\u0e39\u0e14\u0e43\u0e08\u0e41\u0e15\u0e48\u0e41\u0e1d\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e1e\u0e34\u0e29\u0e23\u0e49\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e39\u0e0d\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48\u0e44\u0e1f\u0e1f\u0e49\u0e32 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wp-image-39882\" src=\"https:\/\/weeklynews.online\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/361105.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"615\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/weeklynews.online\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/361106.jpg\" data-gallery=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-39883\" src=\"https:\/\/weeklynews.online\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/361106.jpg\" alt=\"\" width=\"533\" height=\"800\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/weeklynews.online\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/361117.jpg\" data-gallery=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-39884\" src=\"https:\/\/weeklynews.online\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/361117.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"539\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/weeklynews.online\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/361119.jpg\" data-gallery=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-39885\" src=\"https:\/\/weeklynews.online\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/361119.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21<\/strong><\/p>\n<p>\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e07\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19-\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e23\u0e30\u0e22\u0e30 2.5 \u0e41\u0e25\u0e30 5 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e34\u0e15\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e32\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07, 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